曜是一个健身发烧友，每天都要坚持运动身体。一次偶然的机会，他认识了西施，这一漂亮的女孩还对健身特别感兴趣。
经过一段时间的相处，曜和西施变成了要好的朋友。她们一起去健身房锻练，互相激励，不断发展。
一天，曜和西施已经健身屋子里做剧烈运动，这时候发生了一件令曜十分吃惊的事儿。
曜和西施一起进行了一些高强度练习，包含负重深蹲、杠铃卧推等。身为一名健身大咖，曜对这种健身运动早已十分熟悉了，但是他想不到西施居然也可以做如此的优异。
西施不但坚持不懈得相当久，并且比曜更具体力。她身体每一个肌肉组织都崩紧，汗液从头发里滑掉出来，她的眼神中满是坚定不移与自信。
曜看在眼中，心里禁不住想：我太钦佩她了！
不经意间，曜和西施早就在健身屋子里练习了一个多小时。她们慢下来歇息，相互之间赞美彼此之间的主要表现。
这时候西施总说：我告诉你一个秘密吧，不是我第一次这么做了。以往我也经常在家做一些高强度健身运动，这对我身体十分有好处。
听到这话，曜真是震惊了。他想不到西施居然有那么强的运动机能。他钦佩地望向西施，心头感叹。
曜和西施一起健身的过程当中，不但加深了彼此之间的友情，也提高了他的身体素养和个人心理素质。
健身能锻炼身体，增强体质，令人更健康。与此同时，还可以让大家的心理放松下来和缓解，释放压力，令人更有自信。
在曜和西施身上，健身带来了很大的积极主动的改变。她们更健康，更有自信，更为奋发向上。
